Pole dance and fitness - Tanec u tyče není jen o chození okolo tyče, jedná se o sport, který Vám bohatě vynahradí posilovnu. Zpevníte celé tělo a budete umět kousky, nad kterými se Vaše okolí pozastaví. Na hodinách se postupuje takovým tempem, aby si každý osvojil základní prvky a prováděl je s jistotou a lehkostí.

Létací jóga - Díky houpací síti (šále), ve které se cvičí, se budete moci pohybovat v prostoru s novým pocitem. Posílíte celé tělo a zapojíte i hluboký stabilizační systém. Cvičení probíhá v pomalém tempu. Sami si volíte rozsah, který zvládnete, proto je cvičení v šálách vhodné pro každého. Vyvolává pocit uvolnění a dobré nálady. Hlavním benefitem tohoto cvičení je bezesporu naprosté uvolnění zad (při obratech hlavou dolů dochází k dekompresi páteře).